Le semi-marathon et pourquoi pas vous?

Le Semi-Marathon est une discipline qui fait partie de la catégorie, course de fond. Elle se pratique sûr route, la distance à parcourir est de 21,097 kilomètres (la moitié d'un marathon, vous l'aurez compris).

On ne peut entamer une telle course sans préparation, mais elle est tout de même à la portée de chacun. Il faut se construire un mental d'acier, une condition physique en s’entraînant et en suivant bien sûr un programme type.

Motivation, détermination et rigueur doivent être au rendez-vous !

C'est le goût du challenge qui m'a poussé à entreprendre cet objectif arrivé à faire mon premier semi-marathon, c'est juste incroyable déjà de se lancer.

Pour ma part, j'ai utilisé un programme de 14 semaines qui alterné course modérée, longue et en Intervalle.

Exemple sur une semaine : course moyenne, Séance de musculation, intervalle et mobilité dynamique, mobilité statique, course moyenne, base, course longue...

Mon objectif : finir correctement la course . Pour un premier Semi, le but était d'arriver avant tout à finir la course ( course non officielle pour ma part).

Ce que j'ai aimé ? Me dépasser, atteindre les objectifs que je m'étais fixés et recommencer :) !

Et vous ? Pourquoi ne pas vous lancez ? Si vous aimez les challenges, essayer !

Choisissez votre objectif : 5 km, 10 km, semi-marathon ? Ou même Marathon ?

N'oubliez pas, ce sont nos objectifs qui nous font avancer et progresser.