Circuit training "HIIT" : Pour perdre de la masse graisseuse et tonifier !

Une technique d'entrainement efficace et simple,pour perdre de la masse graisseuse ? Ne cherchez pas plus loin, c'est le Circuit Training de Haute Intensité "HIIT" (High Intensity Interval training). Le principe est simple, il s'agit de passer d'un exercice à un autre avec un temps de repos égal ou inférieur au temps d’exécution de l'exercice.

Testez cette méthode ludique afin de profiter au maximum de ces bienfaits. Idéal pour tonifier et muscle l'ensemble de son corps, améliorer sa condition physique et perdre ses kilos en trop.

Le circuit training de haute intensité s'adapte et convient aussi bien aux débutants qu'aux sportifs confirmés.

Choisissez un ou plusieurs exercices avec matériel ou au poids de corps :

- Burpees,

- Mountain climber,

- Pompes,

- Air squat,

- Jumping jack,

- Les vagues avec la Battle rope (corde ondulatoire) ...

Puis choisissez votre temps d’exécution d'exercice (pour gérer votre temps utiliser un chronomètre ou un timer)

Par exemple:

- 30 secondes d'exercice et 30 secondes de repos

- 20 secondes d'exercice et 10 secondes de repos

Merci à mes deux acolytes, Hermann Druot et Alex Baszynski

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